Eraginkorra ariketak handitzeko ezpaina eta goratzeko txoko ahoan

Chubby sentikorra ahoa, aspaldi bihurtu zen moda joera. Gehienak beauties iritsi nahi den bolumena da, konpromisoa hartu laguntzaz injekzioak, ezarpena. Azkarra da, baina ez modu segurua. Jende askok ahaztu ez direla eraginkorrak ariketak ezpainak handitzea. Behar eguneroko denbora pixka bat eskaintzeko simple ariketak ahaztu komun estetikoa eragiten dioten arazo ahoa area.

Neska ezpainak plump

Norentzat da facebuilding ezpain

Eta Slavs natura, oso gutxitan handiak ezpainak. Gehiago komun txiki ahoa, banatutako mehe batek azala. "Delikatua" ezpainak, ez da arreta erakartzeko. Aurpegia bihurtzen gutxiago adierazkorra. Mehe azala, ezpainak gabe, aparteko arreta pixkanaka-pixkanaka lehortu, bihurtzen da, nahiz eta gutxiago erakargarria.

Edertasuna natural osoa ezpainak ere ez da betiereko. Urtsua ahoan adina eta galtzen du bere itxura ederra. Galdu elastikotasuna ehunak deformatu forma. Gehiegizko adierazkortasuna bihur daiteke arazoa.

Adin-lotutako aldaketak eragina atal guztiak pertsona bat: "flotatzen" obalatua, masailetan droop, betazalak. Pixkanaka-pixkanaka, azala ere bihurtzen sagging, aparteko tolesturak, sagging. Txoko ahoan behera joan, handiena kanpoko emozionala iluntasun. Inguruan zimurrak, gehituz sortu da argazki.

Konpontzeko, arazo horiek guztiak etxean izango burutzeko berariazko ariketak, gabe jarriz materia bat gehiago larriak esku-hartzeak. Facebuilding lagunduko apur bat "ponpa" bolumena eta estutu sagging, eraketa saihesteko unsightly "akordeoi" tolesturak, kopurua murrizteko, sakonera zimurrak.

Ariketa multzo bat

Emaitza prestakuntza ez zen nabaritu berehala. Etsipen, gelditzeko blaming eraginkortasunik eza ariketak, ez du merezi. Larri bat hurbiltzen bermatzen lorpena adierazi emaitzak. Onartzen exekutatu talde jakin bat ariketak konpontzeko, arazo jakin bat. Azterketa integral bat handitu egingo erakargarritasuna, saihesteko edo murrizteko desabantailak.

Ezpain augmentation

Ariketa ezinezkoa da egin ezpainak plump izarrak bezala. Bolumena gehitzen oso gutxi, baina estutu muskuluak ahoan inguruan egin area gehiago erakargarria. Hobetu baldintza muskuluak eragiten abiadura zahartze itxura.

Pursed ezpainak

Ekintza guztiak handitzeko ezpain bolumena zuzenduta dago hobetzeko odol-zirkulazioa inguruko muskuluak. Entrenamendu osatzen ariketak:

  1. Ezpainak tolestuta, argi bat bezala musu. Egoera honetan, ekoizteko zirkular biraketa ahoa. Lehen egiteko mozioa erlojuaren, ondoren, aurka.
  2. Behar duzu "kolpe kandela". Prozesuan ariketak parte hartzen duten arnasketa, baina gehienezko tentsio bidali behar muskuluak.
  3. Ezpainak tolestuta sartu hodi bat, apur bat, tira. Posizio honetan, saiatu ahalik eta argi eta garbi ahoskatu bokal. Jolasten ondoren muskuluak erlaxatu. Bihurtzen da etapa 1 ariketa. Articulatory ekintza errepikatzen da.
  4. In the "extruded hodi" txandaka zabalik, ahoa itxita. Mugimendua da arraina bezala.
  5. Hasierako posizioa: itxita ongi, baina ez estu ahoa. Egoera honetan, jarri zure eskua, kolpe mugitu gabe bere ezpainak. Eskua sentitzen apur bat bibrazio.
  6. Luzatuta ongi itxita ezpainak marraztu nahian infinity ikurra (alderantzizko figura zortzi).

Kontseiluak. Handituz odol-fluxua behar eremua da zilegi burutzeko masaje bat. Horretarako, zure behatzak imitatzen mugimendua lipstick ezpainak.

Zimurrak desagerrarazi ahoa inguruan

Ahoa hodi

Zimurrak ahoan inguruan agertzen heldutasunera. Hasieran, manifestazio arazoa kaltetutako dutenek kea askotan edan edari lasto baten bidez. Azala lehor, flabby muskuluak laguntzea "arnas" arazoa. Zimurrak kentzeko, saihesteko bere agerraldia lagunduko duzu ariketa:

  1. Ahoa hodi pila, tira. Posizio honetan, burutzen txandakatuz mugimenduak goiko eta beheko ezpain "neure burua". Bat da leuna txirrist.
  2. Jatorrizko posizioa bezala, aurreko ariketa. Batetik zulo txiki bat erdian "hodi" pizten aire. Nire behatzak, baina ez estu, saiatzen mugitu bere arnasa. Ahoa mugitzen eskuineko, utzi.
  3. Eragin hortzak. Saiatu erabiliz muskuluak okertu beheko ezpaina, erakusteko gomak. Bazter ez mugitu, saiatu mantentzeko zuzen. Ahoa pixkanaka-pixkanaka zabaltzeko, osatuz laukizuzen bat.

Kentzeko, zimurrak saihesteko goiko ezpaina ez da beharrezkoa ahaztu zaintzeko ahula area. Kosmetika produktuak lagunduko azkar ataza aurre egiteko.

Biltzeko ezpain txoko

Gehiegizko drooping txoko goxo bat izan daiteke, ezaugarri genetiko bat organismoa. Neska planteatu bazter ezpainakAskotan arazoa gertatzen da, ondorioz, ezaugarri aurpegiko adierazpenak (haserre, triste adierazpena). Muskulu - "memoria" — fenomeno arrunta. Erregularra ariketa laguntzen alderantzizko manifestazio. Egin ariketa hauek:

  1. In posizioa pozik aurpegiko espresioa da ongi lotu ahoa. Bihurtzen da lerro leun. Ezpain banatzailea, muskulu-tentsio. Ahoa ekoiztu zorrotz bat jolt aurrera.
  2. Inhale sudurra, exhale ahoa. Exhalation aire dakar bazter ezpainak: ordezko ezker eta eskuin aldean. Ahoa igogailua ahalik eta altua batera itxi baten erdian.
  3. Txandaka ahoskatu letra "e" eta "o". Mota hau articulatory gimnasia. Bitartean jolasten lehen, bazter ahoa zabaltzen alde masailetan. Bigarren esaldi bat dakar sakon gihar tentsioa.
  4. Bat egin arnasa sudurretik bidez, exhaling nabarmen ahotik. Aire bidez doa zuloa "hodi".

Garrantzitsua! Azkarrago igotzeko drooping txoko hobeto ikusiko konbinatu baduzu gimnasia masaje batekin. Ukimenezko zuzenketa oinarritzen da muskulu-estimulazioa eskualdean.

Gomendio azkar emaitzak

Abiadura emaitzen araberakoa prebalentzia arazoa, banakako beharrak. Orduan bolumena handituz, silly da espero efektu harrigarri bat. Ariketak ezpainak lagunduko hutsalak muskulu eraikitzeko.

Gehiago emaitza nabarmenak ekarriko gailu bereziak (plamer, Japoniako silikona trainer). Bat lortzeko Hollywood formatua izango dute erabili, "edertasuna plano" edo kirurgia plastikoa.

Maximoa lortzeko ahalik eta eragin ariketak lagunduko ohiko planteamendu prestakuntza. Eguneroko klaseak ekarriko nabarmenagoa emaitzak 1-2 hilabete. Errepikatu ariketa bakoitza 10-12 aldiz, hasierako etapa prestakuntza. Menpekotasunaren gisa, muskuluak indartzeko behar errepikapena. Iraupena serie banakako araberakoa ezaugarri organismoa.

Lortzeko nahi diren emaitzak gimnasioa ez ukatzeko. Neska beautiful ezpainak plumpMurrizteko intentsitatea eta maiztasuna klaseak.

Hasteko gimnasia ahal izanez gero, ispilu baten aurrean. Ariketa egiten motela nahian, "ulertzen" mugimendua gihar guztietan. Gertatzen da, beraz, lan egiteko banakako teknika. Menpekotasunaren gisa gimnasioa onartzen da exekutatu etenik gabe eta beste kasu.

Gehienezko garapen aurpegiko muskuluak, igogailu aurpegiko sestra, doikuntza erliebe-lerroak, zimurrak gutxitzeko sustatzen bat konbinatzen hurbilketa prestakuntza.

Ez get geldiarazita bakar bat area. Txandakatzen sailak, inplikatuz hainbat arlo bat sortzeko lagunduko harmoniatsua itxura, desberdinak konpontzeko arazoak, lortzeko tonu orokorra.

Area ezpaina, garrantzitsua da garbi area makillaje. Egoera hobetzeko azala gomendatzen da egiteko bat hidratatzaileak (nourishing) aurpegia maskara. Ariketa muskuluak onartezina gehiegizko lehortasuna azala.

Contraindications

Hasieran ikasgai gai da eragina argi mina, tingling, bat tiraka arloan duten trenak. Hau da, erreakzio normal aurrez lasaia muskulu. Klaseak ez gelditzeko, baina intentsitatea ez da gero. Laster ondoren ondoeza desagertu.

Ageriko murrizketak gimnasia ez da existitzen. Ez da komeni burutzeko entrenamendu bat sentitzen duzu bada, ondoezik (tenperatura, presio-gainkarga). Intentsiboa klaseak uko kirurgia.

Bada, buruz zaintzen duzun itxura buru-belarri 15-20 minutu, egun bat, zerbait positiboa etorriko buruz. Irudia lortuko grooming, erakargarritasuna.